2017年の人気胸を大きくするサプリメントについて

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2017年最新情報!胸を大きくするサプリランキング

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胸を大きくするためには揉むのがいい!?

 

胸を揉むと大きくなる?

 

 

昔から、「彼氏に胸を揉んでもらうと大きくなる」といった事がいわれていますが、これはあながち嘘ではありません。ただ、本当ともいえません。胸を揉まれることで女性ホルモンであるエストロゲンが分泌され、乳腺が活性化。それで胸が大きくなる…というのです。

 

ただ、揉むといっても上や下からモミモミしただけではあまり意味がなし。乳首の周囲や乳輪あたりを、間隔をあまり開けずになぞるように揉みこむとエストロゲンが分泌され始め、胸が大きくなりやすくなるのです。そうしたことから、「彼氏に胸を揉んでもらうと大きくなる」は本当ともいえないと言われているのです。

 

では、大好きな男性から胸をもんでもらうとホルモン分泌も活発になりますが、自分で揉むのでは意味がないのでしょうか?実は、自分でやる場合は、揉むというよりもマッサージするといった方が適切です。

 

@手で胸の外側から内側へ、胸を持ち上げるような感じで円を描くイメージでマッサージ。左胸は右手で、右胸は左手で5回おこないます。

 

A両手を胸の横側において、わき腹から背中のお肉を胸に中央へ寄せ上げます。これを10回。

 

B両手を胸の下において、抱え込むように持ち上げます。左右の胸それぞれ10回。

 

C親指と人差し指で、胸全体をひねります。

 

こうしたマッサージが刺激となり、胸が大きくなりやすくなります。下から上に、外から内側に…がポイントです。他にもバストアップのためのマッサージ方法は紹介されているので、ネットなどで調べておこなってみるといいでしょう。

 

 

マッサージは乳腺を意識しておこなう

 

 

マッサージする際に注意したいのが、あまり力を入れすぎない事です。逆に痛みなどでストレスがたまってしまい、女性ホルモンの分泌促進がおこなわれなくなります。しかも、クーパー靭帯を刺激して伸ばしてしまい、逆効果になることも。マッサージは軽い力で、優しく撫でるような感覚でおこなうようにします。

 

また、胸を大きくするためのマッサージでは、乳腺を意識。胸は乳腺と脂肪でできているので、乳腺を発達させることで脂肪が付きやすくなり、バストが大きくなります。ちなみに、クーパー靭帯は乳腺と皮膚をつなぐもので、大胸筋で成り立っています。妊娠すると胸が大きくなりますが、これは女性ホルモンが乳腺を刺激して発達させるからです。

 

マッサージは、身体が温まり血行が良くなっているお風呂上がりがおすすめ。ただし、シャワーだけでは体は表面しか温まっていないので、おすすめできません。

 

 

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バストアップが期待できる有効成分・プエラリア

 

 

バストアップ効果を期待するサプリメントは、今ではグラビアアイドルやモデルなども愛用するほど。口コミなどで広がり、一般の人にも広く浸透してきています。新しい商品も日々開発がすすみ、注目度も年々高くなってきているだけあって、さまざまなメーカーから販売されるようになっています。

 

そんなバストアップのためのサプリメントには、プエラリアという成分が配合されています。プエラリアとはタイの山岳地帯に自生するマメ科のクズ属になる植物で、希少価値がとても高いことで有名です。古来から、プエラリアが美容効果が高いとして食されています。

 

このプエラリアには、マメ科ならではなのイソフラボンがたっぷりと含まれており、一般的に最強と言われている大豆以上です。さらに、女性ホルモンを活性化させる効果があるミロエストール、バストアップだけでなく美容効果も高いといわれているデオキシミロエステロールなども。デオキシミロエステロールについては、プエラリアの根っこに含まれる成分となります。

 

 

バストアップ以外の有効成分もたっぷり

 

 

バストアップ用のサプリメントには、単にバストアップの為の成分だけでなく、美容効果もある有効成分を配合しているのが多くあります。例えば、アンチエイジング効果も高いマリンコラーゲンや、美容には欠かせないヒアルロン酸、ブラックコホシュ、コラーゲン、プラセンタ、マカ、ローヤルゼリー、アミノ酸、ザクロ、ハトムギ、トウガラシ、ギムネマ、植物酵素など…メーカーによってさまざま。もちろん、プエラリアに特化したサプリメントもあり、その効果は他よりも高く期待できます。サプリメントを選ぶ際には、どのような効果を期待するかで決めるようにするといいです。

胸を大きくすると評判の豆乳は本当か?

豆乳で胸が大きくなる理由

 

 

よく、「豆乳を飲んでいたら胸が大きくなった!」なんて話を聞きますが、なぜ豆乳がそう言われるのでしょうか?その答えは、たんぱく質が胸を大きくするのに重要といわれている栄養素だから。大豆には植物性のたんぱく質がたっぷりと含まれているので、バストアップに効果があるとして注目されているのです。

 

実際に、胸を大きくする目的で作られたサプリメントなどにも、大豆イソフラボンが豊富なマメ科の植物・プエラリアが積極的に配合されています。イソフラボンはエストロゲンという女性ホルモンに似た働きをもっているので、それが胸を大きくすると考えているのです。

 

では、豆乳はいつ飲んでも効果は期待できるのでしょうか?豆乳の効果が最も発揮されやすいのは、実は起きてすぐ。その理由は、夕食から翌日の朝食まで時間があり、眠っている間に胃を休ませることができるから。十分に休んで空っぽになっている状態であれば、最も効率よく栄養を吸収してくれるのです。

 

1日に飲む量は、コップ1杯(200ml)ほど。イソフラボンは決まった量までしか吸収できないので、たくさん飲んでも意味がありません。適量だけにしておきましょう。

 

ちなみに、豆乳を飲んでいるからといって、必ずしも胸が大きくなるとは限りません。他の栄養素が不足している状態や生活習慣が乱れていると、それらの何かが原因となってバストアップを妨げるようになります。豆乳だけでなく、いろんな面からアプローチするのが一番なのです。

 

 

成分無調整豆乳・調整豆乳・豆乳飲料の違い

 

 

豆乳には成分無調整豆乳・調整豆乳・豆乳飲料とありますが、これらの違いによるバストアップ効果の違いもあるのでしょうか?

 

成分無調整豆乳…大豆と水だけで作られており、大豆固形分は8%以上。そのまま飲むだけでなく、料理にも使われます。

 

調整豆乳…甘味やカルシウム、食塩などを加えて飲みやすくした豆乳。大豆固形分は6%以上。

 

豆乳飲料…豆乳に紅茶やコーヒー、果物のエキスを加えた飲み物で、豆乳の味が薄く飲みやすい。大豆固形分4%で無果汁と、大豆固形分2%で果汁入りの2タイプ。豆乳の量は他のタイプに比べて少ない。

 

イソフラボンの量が多いほどバストアップ効果が期待できるので、やはり一番いいのは成分無調整豆乳です。ただ、飲みすぎは体に悪影響を及ぼす可能性があり、内閣府食品安全委員会では大豆イソフラボンの摂取量は1日70〜75mgとしています。成分無調整豆乳であれば、1パック(200ml)飲めば十分でしょう。

 

 

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女性ホルモンが胸を大きくする

女性ホルモンの働き

 

 

胸を大きくするといわれてい女性ホルモンには2種類あります。エストロゲンとプロゲステロンです。エストロゲンは卵胞ホルモンとも言い、肌や髪の毛をつやつやにし、女性らしい体系を作り、フェロモンオーラを発揮したりといった作用があります。美容にかかわる働きだけでなく骨や血管を強くするといった健康に欠かせない働きも持っています。プロゲステロンは黄体ホルモンとも呼ばれ、子宮内膜を整えたり体温を上げたりと、妊娠・出産に欠かせない働きを持っています。そして、これらのホルモンはバストアップにつながるのです。

 

ただ、エストロゲンとプロゲステロンの分泌バランスが悪いと、肌荒れや便秘、倦怠感といったトラブルが出やすくなるので注意が必要。大事なのはバランスなのです。エストロゲンだけが過剰分泌されてしまうと、乳がんや子宮体がんのリスクが高まるといわれているのです。バランスを保つためにも、エストロゲンだけでなくプロゲステロンも同じように分泌されなくてはいけないのです。

 

ちなみに、女性ホルモンの分泌を妨げてしまうNG行為が、睡眠不足や運動不足、そして食生活の乱れです。遅くても0時までには寝るようにして、就寝前はスマホやテレビ、パソコンなどから発せられる光に当たらないようにします。また、激しい運動をする必要はありませんが、軽い運動はするように心がけましょう。駅の階段を上ったり、一駅分歩いたりと…意外と生活の中でできるちょっとした運動というのはあります。そして、ダイエットによる食事制限やストレスからおこるやけ食いなどはNG。バランスのとれた食事を摂るように心がけましょう。

 

 

女性ホルモンの分泌を促す栄養素

 

 

女性ホルモンの分泌を促す栄養素として、必須ミネラルの一つである亜鉛が挙げられます。必須ミネラルには亜鉛・カリウム・カルシウム・マンガン・セレン・クロムとあり、不足するとさまざまな不調が起こるようになります。亜鉛のバストアップ効果とは、ホルモンの合成を活発化する働きと、女性ホルモンの働きをサポートする役割から。亜鉛をしっかりと摂取している人というのは、女性ホルモンがしっかりと合成されるのです。

 

また、亜鉛と同様にたんぱく質も女性ホルモンの分泌を促す役割を持っています。たんぱく質には動物性と植物性とありますが、どちらもバランスよく摂取することで、効率よくバストアップにつなげることができるのだそうです。たんぱく質は筋肉の元になりことからも、胸を支える大胸筋には必要なもの。亜鉛が不足すると筋肉が弱くなってバストを支える力がなくなってしまうので、亜鉛とたんぱく質は上手に摂取するようにしたいものです。

 

 

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胸を大きくするためにはただ太るだけじゃダメ

胸は9割が脂肪でできている

 

 

胸というのは、乳腺と脂肪で成り立っています。うまい具合に足や腕などについている脂肪が胸の方についてくれないか…なんて、誰もが一度は思った事があるのではないでしょうか。悲しいことに、太ると脂肪は足や腕などのついてほしくないところにつき、痩せると胸の脂肪から痩せていくという、なんとも歯がゆい結果になることが大多数。これはどうにかならないのでしょうか?

 

胸の大きさというのは、脂肪が9割を占めています。そして、乳腺や女性ホルモン如何によって胸の大きさが形、ハリなどが決まってきます。ちなみに、もともと乳腺が発達している人というのは乳腺脂肪の量が増え、バストが大きくなりやすいです。バストが育たない人というのは、ホルモンバランスが乱れている可能性が大。不規則な生活や偏った食事、過剰なストレス、運動不足、冷え性といったことが女性ホルモンの分泌を妨げ、胸も小さくしているのです。

 

まずは生活習慣を見直して女性ホルモンが正常に分泌されるようにします。そうすれば、痩せている人は必要な脂肪が付き、ぽっちゃりしている人は余分な脂肪やコレステロールが減ってすっきりとしてきます。

 

 

痩せすぎさんとぽっちゃりさんのバストアップ

 

 

痩せすぎさんの胸が大きくならない理由は、必要な脂肪量が少ない事で女性ホルモンの分泌が少なく、乳腺の発達がしにくい状態になっていることが挙げらえます。しかも、脂肪が少ないので冷えやすく、血行不良を起こしてそれが悪影響を与えていると考えられます。ですから、痩せすぎさんは日々の食事に炭水化物や脂質を積極的に取り入れて、まずは脂肪をつけることから始めます。あまり一度に食べることができない小食の場合では、食事の回数を増やしてトータル的に食べられるようにします。また、飲み物などは温かいものを選ぶようにし、体を冷やさないようにします。

 

ぽっちゃりさんの場合では、運動不足などで血行不良の状態になっていることから、胸に必要な栄養が届いていない可能性が考えられます。また、普段の食事が脂質や糖質が多く、不要な脂肪を付けてしまっているといったことが…。胸を大きくするには、まずは血行を改善する為の筋肉トレーニングや、バストを中心とした全身マッサージ。さらには食事の量とバランスを見直します。極端な食事制限はせず、腹八分目を意識するようにします。

 

ちなみに、痩せてもなく太ってもいない…標準体型の人は、体脂肪率が高い隠れ肥満の可能性もあり、猫背などで姿勢が悪い、胸の筋肉や皮膚が緩んでいる事が原因となっていることもあります。体重よりも体脂肪率に注意して、筋肉トレーニングや食事改善、正しい姿勢で過ごすことを意識して過ごすようにします。

 

 

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胸を大きくする筋肉の付け方

継続した筋トレが胸の形を大きくきれいにする

 

 

筋肉トレーニングをしていると、いつのまにかバストアップしていた…なんて話が出てきます。筋トレといいと男らしい肉体に近づくようなイメージがありますが、実はバストアップにもとても効果が高い運動なのです。

 

胸は脂肪が9割、乳腺が1割でできていると、そのほとんどが脂肪で構成されています。ですから、筋トレで脂肪を増やしてバストを膨らませることはできませんが、胸にある筋肉の大胸筋は鍛えることができます。大胸筋は胸を支える大事な土台ですから、これを鍛えることで胸周りの筋肉の厚みを増やし、胸のアンダーサイズを大きくすることができるのです。しかも、大胸筋はバストの土台となる筋肉ですから、筋トレで鍛えることで胸が垂れてしまうのを防ぎ、逆に上向きのバストを作ることができるのです。

 

バストアップに効く筋トレはいろいろ。組み合わせて継続的におこないたいものです。ただ、筋トレをやりすぎないように注意する必要があります。あまり大胸筋を鍛えすぎてしまうと、筋肉が張り出しすぎてバストを圧迫し、乳腺の発達を邪魔して脂肪が付きにくくしてしまうのです。しかも、脂肪燃焼効果からバストが逆に小さくなってしまうなんてことも…。ですから、胸の筋肉が疲れない程度にしておくのが無難です。

 

 

バストアップに効果的な筋トレ

 

 

●チェストサンド
合掌のポーズとも呼ばれ、大胸筋を鍛えるのに効果的な筋トレ。胸の前で合掌し、両掌を押し合うように力を入れ、息を吸いながら合わせた手を胸に近づけ、息を吐きながら胸から離します。今度は左がわで合掌し、息を吐きながら右へ移動。次に上で合掌して、息を吐きながら下に移動。

 

●プッシュアップ
膝をついて四つん這いになり、手を肩幅よりも広く開けて腕立て伏せの姿勢に。しっかりと胸を張りながら腕を曲げ、息を吸いながら体を起こし、吐きながら上げる。

 

●ダンベルフライ
中級者向けの筋トレ。ダンベルがなければ、500〜1,000mlのペットボトルを代用しておこないます。ベンチに仰向けになりダンベルを両手に持ち、肩と同じ高さになるように伸ばし、胸を張ります。息を吸いながらひじを直角に曲げ、両手を横にゆっくりと広げ、さらにゆっくりと元に戻します。

 

●小胸筋ストレッチ
血液やリンパの流れを改善する効果があり。右手で左の小胸筋に手を当て、肩の力を抜く。前屈し、左腕を下に垂らし、力を抜いて左腕を外回りに回す。右手で小胸筋が動くのを感じながらおこないます。

 

 

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プエラリア

バストアップの問題となると、必ず出てくるワードが「プエラリア」ですよね!
バストアップに関するサプリメントは実に数多く販売されていますが、
いったいどのプエラリアが効果を実感する事が出来るのでしょうか?

 

バストアップには、まさに必須といえるでしょう・・・プエラリアですが、実力には非常に差が出ますから、購入する前に一度効果の違いを検証しておく必要があるでしょう。
夏本番ですから、お肌の露出度も高い時期ですから、バストアップを急ぐ人もいるでしょうが・・・本当にバストアップに効果を発揮するバストアップサプリメントは実に一握りですから、吟味する必要があるのです。
そこで、プエラリアサプリメントの実力を比較していきましょう。

 

プエラリアとは、価格だけで判断してはいけません。プエラリアの品質がとても重要になります。プエラリアがどうして効くのか?無月経女性を対象に、プエラリアを投与し、バストの張りや柔和感を検証しました。結果としては、違和感が増し、張りを感じる方が多く出ました。こうした結果からも、プエラリアは効果があると言えますね。
初歩的な知識としては、この結果の通りですが、もっと掘り下げて検証しましょう。

 

プエラリアが効く根拠をご説明します。
そもそもプエラリアとは、どういった症状に有効に働くのか?

 

それは、更年期障害から骨粗鬆症の予防を始めとして、
生活習慣病とも言われる動脈硬化の予防にも、
非常に有効的に働くとされているのです。

 

美容面のみならず、健康面においても非常に嬉しい効果を実感出来るはず。

 

ここまで読んで頂いても、きっとお分かりの様に、プエラリアの効果とは?実に強力といえるでしょう。
また、嘘みたいな話ですが!プエラリアを服用して直ぐに効果がある場合があります。
その効果とは、体質によりますが1日で効果を実感する事があります。
飲み続けるうちにバストアップの効果は、1カップUPから2カップ以上大きくなったとの検証例もあります。
更に、女性にとってはまさに必見の症状改善にも効果画期待出来るのです。
この効果を知ると、婦人科でも薬の投与よりも、プエラリアを追求していく方が、改善の余地ありと言いたくなります。
女性ホルモンに関する事でお悩みの女性って、とっても多いはず。生理痛や、更年期前後のホルモンのバランスの乱れで、何だか体調が優れない。いつも明らかにホルモンバランスの仕業であろうと思われる症状で、お悩みの方。
きっと、症状の緩和に繋がるはずですから、ちょっと継続して服用してみるのも、きっと良い方法であると言えるでしょう。

 

更年期前後の女性の心身は実にデリケートな側面があるものです。
症状が緩和されると、相当に楽に生活出来る事でしょう・・・こういったホルモンバランスの症状って、実に個人差が強いものでもありますが、最中にいる方にとっては、実に辛い事が多いだけに、救世主として働く事も期待大です。
また、美肌効果も去る事ながら・・・アンチエイジング効果も期待出来ます。シワ・シミといった女性のお悩みにも、プエラリアは実に効果を発揮する事でしょう。

 

まさに、女性ホルモンにはプエラリアという言い方も出来ると言えます。
次は、どうしてそんなにプエラリアが効くのでしょうか?
その秘密はというと・・・実はミロエステロールという成分が深く関係しているのです。そのミロエステロールとは?一言で言うと、女性ホルモンと同じ働きをします。更には、その有効成分がなんと!2種類も配合されているのです。その2種類の成分とは?ミロエステロールとイソフラになります。
また、ミロエステロールはプエラリアからしか発見されないのです。
いかに、ミロエステロールの存在が貴重な物か?理解する事が出来ると思います。特に、女性ホルモンの一種であるエストロゲンを今必要としてる女性いますよね?副作用の懸念の側面からも、次の事も知っておいてほしいです。

 

ちょっとお値段の張る、高品質系のプエラリアサプリとは?実は1/5程度の女性ホルモンが含まれていると言えます。
そこで、気になるのが副作用の事です。確かに、プエラリアとは効果が出やすいのですが、一方では、副作用にも注意を払う必要があるのです。
それは、プエラリアの主要成分が大きく関係しています。
主成分としては、ミロエステロールとイソフラボンになります。特にミロエステロールですが、摂取量に気をつけましょうね。極端な量を摂取するとちょっと恐ろしいかもですよ。どの様になるか?それは、ホルモン系が乱れる可能性が強くなります。後から、大変な事になるよりも、服用前から安全に飲み方を知っておきましょうね。後から後悔しない為にも・・・

 

実はプエラリアの副作用とは、知らないとかなり危険な事があるのです。
よくプエラリアの服用をあきらめて、他の方法でバストアップをする方がいますが、そうした方の多くは副作用が原因でした。

 

プエラリアの効果を知りつつも、副作用の懸念について最初に知識を有した方の多くは、購入に躊躇すると言わるプエラリア。
一体、どういった副作用があるのでしょうか?
副作用を感じた時、貴女の身体に服用の痕跡として、良くも悪くも効いているから起こる症状なのです。
よく発症する症状の一つに不正出血が見られるケースがあります。こういった症状が発症するケースもありますが、正しいの味方を知っていると、服用をやめる事なく飲み続ける事が出来たのに・・・この正しいの飲み方を知っていると、きっと服用をやめる事なく、飲み続ける事が出来たでしょう・・・
継続する事によって、女性らしい身体を形成する事が出来たかも?知れません。プエラリアとは、まさにバストアップの特効薬として、確実なる効果がある事は間違いありません。
そこで、副作用を気にせず飲む方法を知っておきませんか?
まさか、自分が、副作用の被害にあう?なんて、ちょっと自分では想像する事が出来ないかもしれませんよね。副作用とは実際に起こりえる話と思いつつも、自分に降りかかるとは思っていないのが一般的ではないでしょうか?
ですが、プエラリアを甘く見てはいけません。
よく、薬ではないので大丈夫との風潮がある、サプリメント。
ですが、その風潮そのものが誤っているのです。先ほども挙げた様に、1日経たずに、効果があるとするプエラリア。この即効性を考えた時、ちょっと考える必要があると思います。まさに、強烈なバストアップ作用があるといえるでしょう。即効性と高い効果がある。ちょっと素人的にも、効果と副作用が背中合わせだと感じる人もいる事でしょう。綺麗になりたいと思う方程、もしかしたらすぐに副作用の心配をするかも知れませんね?高いプエラリアサプリメントになると、驚きですが・・・なんと1万円以上もするものがあります。1万円も払っておきながら、副作用で苦しむ事が合ったら、もう最悪ではないでしょうか?焼け石に水といった状態ですよね!
こうした思いをしない為にも、薬と毒をしっかりと識別していく事が必要です。

 

そこで、正しい服用方法ですが・・・
ミロエステロールとは、女性ホルモンのエストロゲン同様の作用を成します。
この様に服用してくださいね。生理のリズムに合わせる事です。このリズムとは、エストロゲンが放出される卵胞期にあたる事から、この時期に飲むのが、正しい飲み方といえるのです。逆にこんな服用方法はしないでくださいね。黄体期に服用する事はNGです。黄体期とは、エストゲステロンの分泌が多い時期ですから、女性ホルモンのバランス崩しやすいとされる時期になるからです。プエラリアサプリメントの服用で起るとされる副作用はこうした事が原因で起こる事が多いのです。

 

ピルを使っている女性も多い事でしょう・・・プエラリアサプリを5粒で、ピル1錠並みに効果を期待する事が出来るのです。
また、実際に起こる副作用についてですが。女性にとっては実に厄介な副作用が心配されるのです。
その症状とは、生理不順、吹き出物、頭痛、抜け毛、吐き気、腹痛、といった様な症状を上げる事が出来ます。
どうしてこういった副作用が起きるのか?というと。
その原因の多くは、飲む時期を間違っているからです。
こうした副作用を発症した時は、次の卵胞期が来るまで待つのです。ですが、卵胞期を待ってから服用したのに・・・副作用が出た時は、身体が付いていていないのです。急激に女性ホルモンが増加して事で、身体が慣れていないのです。こうした時は、摂取量を少なめにする事です。
きっと症状も落ち着いて来ることでしょう。また、こういったバストアップサプリメントには、次の様な記載がある事が多いのです。

 

プエラリアを飲むタイミングですが、メーカー推奨のタイミングは、卵胞期+2日までです。
このタイミングを守る事で、副作用から貴女の身体を揉まる事に繋がるはずですよ。
体調トラブルが続く様でしたら、必ず商品販売先にフリーコールで相談しましょう。
専門のスタッフさんが、専門の知識で親切に対応してくれるはずですから。
副作用の懸念が心配される反面で、副作用も一概に否定ばかりするものではありません。
良い兆候と判断する事も出来るのです。効果の高いとされるプエラリアサプリとは?実は身体に革命を起こす力があります。副作用が起きる事も、解釈の違いにより、この様に取る事も出来ます。プラスに取ると、バストアップ効果あり、逆に考えると生理不順が起こると考える事が出来ます。自分の身体状況を自己管理する事も、重要なキーポイントになると言えるのです。自分の身体は自分が一番分かっている事でしょう。効果が高い事は確かですから、後は正しいタイミングで服用する事を守りましょう。
それでも不安を感じる方がいる事でしょう?そんな方は、こちらをお勧めしますね。

 

医師がおすすめするベルタプエラリアです。医師推奨品ですから、少しは不安の軽減に繋がるでしょう!。 貴女の身体に適切なベルタプエラリアを見つける事が出来るといいですね。

 

 

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